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玛卡（玛咖）之所以能从南美众多药草中脱颖而出，成为现在许多男性朋友的心仪之选，除了玛卡具有增强性功能的显著作用外，其在提高免疫力、提高精力等养生方面的出色功效，也是非常重要的一个因素。悦色红蓝的医师指出，玛卡在养生方面主要是具有以下两个方面的作用：

1、增强免疫力，提高抵抗力

现代人压力大，特别是男性，大都面临繁重的家庭负担，长期透支身体健康。玛卡富含55种活力营养元素，长期食用能有效为男人补充大量营养成分，全面调理人体生理平衡，提高免疫力，改善睡眠，强身健体，远离亚健康。所以说，玛卡不只是能提高性能力，它也是一款极具养生价值的健康产品。

研究发现，在100g纯玛卡粉中氨基酸含量约为8g，而且氨基酸组成结构合理。氨基酸是构成人体蛋白质的最基本物质，玛卡中含有的赖氨酸是合成脑神经、生殖细胞等细胞核蛋白及血红蛋白的必要成分，是人体内必需的八种氨基酸之一，赖氨酸可提高植物蛋白质效价，具有营养强化和营养补充作用，从而增强人体免疫力，提高身体抵抗能力。

2、提高精力，缓解疲劳

玛咖被称为“秘鲁人参”，传统上被视为一种具有增强精力的植物。悦色红蓝的医师指出，玛咖的缓解疲劳作用，主要依赖于其含有的高蛋白、氨基酸、矿物质锌、果糖和牛磺酸等营养物质，这些天然植物成分在抗疲劳上有明显的效果。其中，又以锌和牛黄的抗疲劳作用更为显著。

经测试，100g纯玛卡粉中矿物质锌的含量为3.8mg。锌是能量代谢所涉及的有关酶如乳酸脱氢酶所必需的。锌与神经内分泌激素的关系也较密切，锌能通过调节神经内分泌激素水平来增强高温下抗疲劳作用。

100g纯玛卡粉中牛磺酸的含量77mg。牛磺酸作为人体中非常重要的一种物质，可促进人体对脂类物质的消化吸收，增强心肌收缩力。牛磺酸既能增强体质，提高工作效率、解除疲劳，又有预防疾病的独到的保健作用。

此外，玛咖中还有一些成分如维生素B1、维生素B2、亚油酸、亚麻酸、甾醇等也有一定的综合抗疲劳作用。机体各组织要通过血液循环摄取代谢原料，并把代谢产物排至血液，血液循环的加强，可保证机体在疲劳时保持组织内部理化性质的相对恒定，减轻或避免身体各组织器官的过度疲劳。因此，玛咖抗疲劳作用是由玛卡中各种功效成分协同作用综合表现出来的。

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